解决心理问题的关键——觉察

风疏竹

什么是觉察？觉察就是认识到！在我们日常的行为习惯中认识到存在的情绪以及行为问题，认识到我们的行为习惯的模式，认识到我们表面行为的深层原因，这就是觉察！
觉察是改变的开始，只有觉察到了才有改变的可能。例如，当我们情绪不能自控，我们要学会告诉自己，留一丝理智来分析自己的表现，分析情绪产生的根本原因！这是解决心理问题的关键，如果掌握觉察的能力，我们自己将成为自己最好的咨询师！