感觉统合之蹦床

杨晨光

1.有益心血管健康
蹦床弹跳可加强心脏肌肉的力量。心肺运动可以增强心脏和脉搏跳动，加强主要肌肉来构建健康的心血管系统。蹦床弹跳是一项低冲击运动，可以避免对关节带来的过度压力，对预防呼吸道常见病也有明显的作用。
2.容易长高
蹦床能够加强肌肉力量，提高其灵活度，增加骨密度和关节力量，很好地发展下肢力量，促进骨骼生长。所以，想让孩子快快长高，就带ta来玩蹦床吧！
3.锻炼孩子四肢，增加肌肉力量
蹦床弹跳能帮助小朋友保持重心平衡，因为小朋友在使用蹦床时要时刻与弹力进行抗阻；同时，使用蹦床也能促进上下肢肢协调和平衡能力的发展。在蹦床上进行一系列条件反射的训练，能够使孩子通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，从而使ta的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
4.有益于孩子感觉统合的发展与智力发育
蹦床是感统训练的一项非常重要的项目，蹦床上的跳跃运动有助于前庭感觉的统合，培养平衡感，还可以训练孩子的手眼协调，例如跳床传球等）对孩子的自力运动和运动企到成熟帮助很大，同时，蹦跳床还有助于孩子情绪的稳定。在蹦床上通过尝试一些肢体上较难完成的动作，可以促进大脑发育、发展智力。在这个过程中，小朋友能够不断发现玩蹦床的新技巧，学会坚持和加强毅力，能够帮助小朋友建立自尊。能够独立使用蹦床的小朋友尤其如此。

怎么玩蹦床？
I．由指导者和孩子一起坐在蹦床上，利用蹦床的弹性，以身体为支撑进行上下摇动；
2．对于不敢上去的孩子，为减少他的恐惧，开始可由家长或指导者背着孩子一起在蹦床上跳跃：
3．让孩子俯卧在蹦床上，由指导者站立跳跃，将孩子弹起，让孩子体会蹦床上下起伏的感觉；
4．让孩子俯卧在蹦床上，头颈部用力抬起，胸部尽量抬高.可以强化前庭体系的感觉，促进全身筋肉本体感的形成；
5．让孩子在蹦床上进行自由的跳跃，或双手抱球在蹦床上跳跃，或与指导者做抛接球的游戏；
6．让孩子在蹦床上一边跳跃，一边将手中的球投入指定的篮子内；
7．在蹦床的上方悬挂一个气球，让孩子每次跳起时击打目标。还可在蹦床上方悬挂一个网篮，让孩子跳跃时投球入网，这种游戏可以协助孩子在半空中，以正确的前庭一固有感觉，判断视觉空间，对手眼协调及身体形象的帮助很大；
8．让两个孩子面对面，手拉手站在蹦床上一起跳跃，或共同拉着一个小呼啦圈一起跳跃，从而训练与对方协调运动的能力，通过跳动中的眼球对视，增强视觉的稳定性。




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