夏西子 发表于 2016-2-22 16:40:57

足内翻的训练方法

1.足内翻纠正训练方法，单腿站立另一腿微抬起，站不稳可以扶一下，以后就过渡到不扶，每天坚持做几次一次约20分钟 。
2.还可以跪位在床上，患腿在前放平放稳，身体摆正臀部不要翘起，两手握住两臂，伸直向上向前保持平衡，坚持十分钟左右 。
3.双腿微蹲站立保持5分钟左右。
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