精细训练
本帖最后由 王文亚 于 2017-7-19 08:37 编辑女孩儿，七岁，手掌的抓握力量不够，手臂的后展差，拇示指的对捏没有力量，具体训练过程如下
1.做快速的前臂屈伸运动，一定要快速做，并且要达到量大。可以促进肌肉神经的重塑。
2.拿哑铃做手臂的前后摆动，拿着哑铃的目的是既能训练手掌的抓力，手指的抓握力量，促进增加肌肉的力量。
3.没有哑铃的情况下做手臂的前后摆动，训练量一定要大。
4.后伸够东西，同样是训练手臂的后伸能力。
5.做大拇指的上翘以及中指的上翘以及拇示指的对捏，可以让他按开关，玩橡皮泥和捏豆子
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